Molas x Pesos: Você Sabe da importância das molas?

A técnica de Pilates é regida pela utilização de molas nos equipamentos. Mas porque só molas e não pesos como halteres e caneleiras?  Se repararmos em vários objetos utilizados no dia-a-dia (canetas, cama, carro, cadeiras) são feitos através de um mecanismo com molas, que irão causar um armazenamento de energia mecânica e auxiliar/melhorar uma função, por serem elásticas e flexíveis. No Pilates esse sistema de molas vai oferecer resistência (dificultando o movimento) ou assistência (facilitando ou auxiliando a execução de um exercício);  levará a um aumento da força muscular, da potência e da resistência à fadiga do músculo.

O objetivo na utilização das molas vai mudar de acordo com o tipo de mola escolhida (molas longas ou curtas; finas ou grossas) e a distância a serem colocadas (aumentando ou diminuindo a intensidade de força, ou energia armazenada na mola). Isso o profissional também irá adequar ao aluno, para obter os resultados desejados.

O método oferece exercícios sem impacto também devido a utilização das molas, já exercícios com pesos, além de deixar os exercícios menos funcionais oferecem um risco de lesão muscular de acordo com a carga escolhida (se não houver uma progressão e respeito ao trocar bruscamente um nível da carga).  As molas são específicas para cada aparelho e diferenciam num mesmo exercício, dependendo do objetivo.

Força, resistência e um pequeno aumento de massa muscular são possíveis sim com a utilização das molas, além de serem muito agradáveis de praticar. Faça o teste e experimente já o Pilates!!

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